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我一開始學yoga的時候就是接觸到Bikram. 這種yoga的修習環境是在一個高溫將進40度(不確定有沒有記錯,但總之瘋狂之高溫就對了!!)又濕熱的教室裡面練習.北美的氣候比較乾燥,於是老師們常常得用加濕機加上暖氣的幫忙來達成hot room的效果.
我很大方地一開始就承認,我剛開始接觸yoga也是因為很膚淺的"塑身心態"...
雖然一開始做Bikram的時候也有過"你有必要這麼熱嘛???"的念頭,但是因為大量流失水分加上yoga本來就是"有拜有保佑"的,很快的我的身體真的小了一號! (其實現在買衣服也沒買過大一號的,因為外國人都大咩@@" ) 曾經一起同去的朋友們也都很開心著同樣的結果,甚至有覺得越熱效果越好!
練習yoga之後,我不僅變得精神比較好,比較不怕冷了,比較有自信之外,更逐漸會去開始在網上搜尋yoga相關的文章或是書籍來看.後來才知道, hot yoga之所以要在這樣的hot room裡面,其實只是因為這樣的熱度可以幫助你更為伸展你的肌肉跟身體而已,大量流失水分的瘦下來,其實只是某種程度上的"假象"而已. 所以,在賈姬現在也會在hot room裡面聽到會有同學要求老師把熱度調更高,我想這個時候真的一個好的並且有經驗的老師其實應該要告訴你"太過於燠熱的環境只會讓你的身體大量流失水分而造成身體的不舒適,這與yoga的本意根本就是大相逕庭啊!!" 後來我也參加過並非在hot room裡面的 power yoga,但是照樣做到一整個汗流浹背
所以這一篇文章只是要小小的在這裡呼籲一下,當你真的有在"做yoga'的時候,是 " BE the posture"而不是僅僅" DO the posture",這時候不管你有沒有在hot room裡面, 你的身體自然而然透過調息進而有該相對的代謝反應,而並非要依賴外來的條件才可以做到大量排汗或是什麼的.所以不要有"越熱越好"的迷思喔!! 還要提醒一下,在yoga練習前後的一個半小時裡面,也請"循序漸進"地飲用起碼1.5L的水(短時間內大量進水對身體也沒有好處,祇有可能會有水中毒而已),尤其是在這麼炎熱的夏天裡,更要好好地對待你的身體,畢竟身體本來就有百分之七十是水分,大量流失水分只會讓你脫水中暑,根本一點好處也沒有滴~~
我很大方地一開始就承認,我剛開始接觸yoga也是因為很膚淺的"塑身心態"...
雖然一開始做Bikram的時候也有過"你有必要這麼熱嘛???"的念頭,但是因為大量流失水分加上yoga本來就是"有拜有保佑"的,很快的我的身體真的小了一號! (其實現在買衣服也沒買過大一號的,因為外國人都大咩@@" ) 曾經一起同去的朋友們也都很開心著同樣的結果,甚至有覺得越熱效果越好!練習yoga之後,我不僅變得精神比較好,比較不怕冷了,比較有自信之外,更逐漸會去開始在網上搜尋yoga相關的文章或是書籍來看.後來才知道, hot yoga之所以要在這樣的hot room裡面,其實只是因為這樣的熱度可以幫助你更為伸展你的肌肉跟身體而已,大量流失水分的瘦下來,其實只是某種程度上的"假象"而已. 所以,在賈姬現在也會在hot room裡面聽到會有同學要求老師把熱度調更高,我想這個時候真的一個好的並且有經驗的老師其實應該要告訴你"太過於燠熱的環境只會讓你的身體大量流失水分而造成身體的不舒適,這與yoga的本意根本就是大相逕庭啊!!" 後來我也參加過並非在hot room裡面的 power yoga,但是照樣做到一整個汗流浹背
所以這一篇文章只是要小小的在這裡呼籲一下,當你真的有在"做yoga'的時候,是 " BE the posture"而不是僅僅" DO the posture",這時候不管你有沒有在hot room裡面, 你的身體自然而然透過調息進而有該相對的代謝反應,而並非要依賴外來的條件才可以做到大量排汗或是什麼的.所以不要有"越熱越好"的迷思喔!! 還要提醒一下,在yoga練習前後的一個半小時裡面,也請"循序漸進"地飲用起碼1.5L的水(短時間內大量進水對身體也沒有好處,祇有可能會有水中毒而已),尤其是在這麼炎熱的夏天裡,更要好好地對待你的身體,畢竟身體本來就有百分之七十是水分,大量流失水分只會讓你脫水中暑,根本一點好處也沒有滴~~
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